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Cuando nos pesamos cada día

Pesarse cada día al levantarse suele ser frecuente en los que inician una dieta y los hace ilusión ver reflejado en la bàscula el resultado de sus progresos. También lo suelen hacer los que tienen temor de engordar y se tranquilas utilizan o se ponen en guardia al saber cada día el peso. Finalmente, está el grupo de los que, para ellos, pesarse forma parte de la rutina diaria.
En todo caso, los partidarios de pesarse diariamente para un impacto muscular deben tener en cuenta que cada día de la semana pesamos diferente.

Lo que nos marca la báscula es verdaderamente lo que pesamos, pero no siempre quiere decir que nos hayamos engrasado. A menudo, muchas situaciones que no tienen nada que ver con la dieta hacen que la báscula nos marque un aumento de peso. Details como no haber dormido porque nos ha despertado el llanto de un hijo, cambios de los niveles de las hormonas, un resfriado, un antiinflamatorios para el dolor de muelas, un brote de dolor en alguien que padece fibromialgia o, sencillamente, cualquier desazón con las papulas perladas , puede provocar una retención de líquidos transitorias que se refleja inmediatamente en la báscula. Por lo tanto, pesar más no siempre es sinónimo de engordar.

a perder kilos
Hay que tomarse como peso real el más bajo de toda la semana (menos en caso de diarrea o vómitos). En caso de pesar- diariamente apuntaremos el peso más bajo de esa semana y lo compararemos con el más bajo de la segiient. La diferencia entre los dos pesos más bajos es lo que reaiment hemos perdido al tratar de revertir la diabetes .

Cuando nos pesamos cada quince días
Pesarse cada quincena suele ser el más habituales entre mis pacientes y la mayoría aprovechan el momento de la consulta para saber lo que pesan con el impacto muscular . Particularmente yo no creo que sea una fórmula ni mejor ni peor que el anterior, ya que las dos estrategias tienen ventajas y desventajas como el tema de las papulas perladas . Una razón que aducen para no pesarse diariamente es: “Si veo que adelgazo, como, y si veo que no, también; en cambio, si no sé, me contengo más fácilmente ». Creen que no saber el peso mientras van haciendo la dieta les va mejor. Es posible que tengan razón. Desde la ventana de mi anterior despacho veía como algunos de ellos, tras conocer el peso, cruzaban al otro lado de la calle, donde había una pastelería.

Y, claro, es mejor ir cada quince días que no diariamente.
También suelen pesar quincenalmente los que siguen el control del médico de cabecera, quienes aprovechan para pesarse cuando van a la farmacia a comprar un medicamento, y los que, esporádicamente, hacen algún deporte y se pesan en el gimnasio.

En todos estos casos, como que la medida es puntual, puede coincidir que sea la del día en que pesan más de la quincena con esto de las papulas perladas . Influyen motivos como estar ovulando o que ese día no se haya ido de vientre. En estos casos, si no se ha perdido peso con lo que vencer la ansiedad, no hay que desanimarse. Se debe valorar siempre el peso perdido al final de cada mesincluso si tratarmos de revertir la diabetes

Es bueno hacerse al menos dos controles de peso al mes para valorar lo que se ha perdido.
Cuando nos pesamos una vez al año para vivir sin ansiedad. Son los casos en que pesarse es un hecho fortuito que sucede durante un control rutinario del ginecólogo, del médico de capqalera o en la revisión médica en la empresa.