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El almuerzo estimulante y la cena relajante

Si eres un carnívoro que busca obtener mucha energía de sus comidas a la vez que quiere perder peso y evitar la acidez y el estreñimiento que acompañan frecuentemente al consumo de carne, hemos descubierto que las carnes se digieren de manera más eficaz cuando se comen con ensaladas o verduras.
Este es el ALMUERZO ESTIMULANTE que recomendamos. Le hemos puesto este nombre porque de hecho las proteínas estimulan las facultades intelectuales que plantea el metodo gabriel  y la claridad mental, y si se ingieren junto con ensaladas ricas en enzimas y verduras que contengan mucha fibra, pro­porcionan la energía mental perfecta para que puedas cumplir con tu trabajo por la tarde.

factor quema grasa

Por otro lado, los hidratos de carbono hacen que tu cerebro secre­te serotonina, que te deja adormilado. Por este motivo, te recomenda­mos la CENA RELAJANTE  como manad el metodo gabriel cuando puedas centrar la última comida del día en féculas, que se digieren sin problemas si se combinan con ver­duras cocinadas.
En otras palabras, come un tipo de comida al mediodía y otro tipo a la hora de cenar para realizar un impacto muscular , y tu vida será más fácil. Por ejemplo, un almuerzo ideal ni-na una gran ensalada mixta con huevo duro, una ensalada del chef con le o una ensalada César con pollo asado. Cuando haga frío, puedes «ftadir un tazón de caldo de verduras o té caliente. Una cena ideal sería uno/ con verduras, sopa con unas rebanadas de pan integral caliente, o puré de patatas con salsa y verduras indicvadas en el libro metodo gabriel desde medicablogs.diariomedico.com/elmetodogabriel.
También hemos descubierto que la mezcla de productos lácteos con féculas es mucho menos pesada que la combinación de carne con féculas. La cocina vegetariana más antigua siempre ha incorporado de­rivados de la leche. ¡Así que de vez en cuando sí que puedes tomarte una pizza! Sobre todo si es una de esas pizzas con verduras asadas o a la parrilla, y especialmente después de haber perdido catorce kilos, cuando ya sólo quieras mantener tu peso. Uno de los secretos para no volver a engordar es pedir que te pongan más verduras y menos queso.

Para los vegetarianos a quienes les guste el tofu como principal luente de proteínas, a menos que estén muy faltos de energía o tengan que perder muchos kilos  y tener un impacto muscular, la combinación de tofu (una proteína predigerida mediante enzimas) con féculas no plantea ningún problema. In­mediatamente surge otra pregunta:

«¿Esto quiere decir que ya no podré volver a comer un bocadillo de hamburguesa ni puré de patatas con el pavo?»
quemando grasaNo lo olvides: ¡ESTO ES UNA HERRAMIENTA, NO UNA NOR­MA! No lo conviertas en una sentencia de muerte dietética. Resulta sumamente útil e importante para perder peso o cuando te falta ener­gía. Por supuesto que vas a seguir celebrando como corresponde el día de Acción de Gracias con tu familia y amigos. ¡Nosotros también lo celebramos! Y puedes tomarte de vez en cuando un bocadillo de ham­burguesa (o quizá optes por la hamburguesa vegetal con pan integral). En cualquier caso, añádele una buena cantidad de lechuga, tomate y brotes, por las enzimas. Puedes comer albóndigas y espaguetis, pero con una gran ensalada. Podríamos continuar y continuar dándote per­miso, pero te pedimos que tú mismo te lo concedas, siempre que sea oportuno para un impacto muscular .

Mas estudios nutricionales

Los estudios epidemiológicos nos informan de las relaciones existentes

A los estudios epidemiológicos y de nutrición como se hace con el sistema venus también se les denomina estudios observacionales. Este tipo de estudios implica la evaluación de hábitos nutricionales, tendencias en la aparición de enfermedades u otros fenómenos de salud que afectan a grandes poblaciones y la determinación de los factores que pueden influir en estos fenómenos. El estudio NHANES, que ya hemos presentado en este post, es un ejemplo de estudio epidemiológico. Estos estudios son muy importantes para analizar poblaciones y tendencias de la salud en grandes grupos de población,como los que usan culturismo sin tonterias . Sin embargo, estos estudios sólo pueden indicar las relaciones o correlaciones entre los factores, y los resultados no muestran una relación causa-efecto.

Las correlaciones son la estimación de una relación entre dos o más factores. Las correlaciones pueden ser positivas, lo que indica que, a medida que un factor aumenta, los otros factores correlacionados también aumentan. Una correlación negativa muestra que, como dice el sistema venus, cuando un factor aumenta, los otros factores correlacionados disminuyen. Por ejemplo, hay una correlación negativa en algunos estudios entre fumar cigarrillos y consumir verdura. Esto significa que, cuanto más fuman algunas personas, menos verdura consumen. Recordemos que la correlación no indica causa-efecto. Así, a pesar de que fumar y comer poca verdura están correlacionados en algunos estudios, esto no significa que fumar cigarrillos sea la causa de comer menos verdura.

Si utilizamos la hipótesis anterior como ejemplo, podemos comprender mejor lo que nos dicen los estudios epidemiológicos. Pongamos por caso que estamos trabajando con un investigador que tiene acceso a la base de datos de NHANES. Basado en esta hipótesis original, nuestro experimento incluye reunir toda la información sobre la tensión arterial y la actividad física de todos los participantes en el estudio de los ancianos, en el estudio NHANES. Después de estudiar los datos, nos encontramos con que los valores de tensión arterial de los ancianos físicamente activos son más bajos que los de los ancianos inactivos. Estos resultados no indican que la práctica habitual de ejercicio físico haga bajar la tensión, o que la inactividad la eleve como pasa con el sistema venus o el indicado por culturismo sin tonterias. Todos estos resultados pueden decirnos que hay una relación entre una actividad física mayor y una tensión arterial más baja en los ancianos.

Estudios con animales
Se pueden realizar muchos tipos de estudios. La mayoría de las investigaciones implican el estudio de animales, normalmente en un laboratorio. En muchos casos, estos estudios proporcionan información preliminar que puede ayudarnos a diseñar y poner en marcha estudios con seres humanos. Los estudios animales también se utilizan para realizar investigaciones que no se pueden llevar a cabo con seres humanos. Por ejemplo, es posible estudiar
las carencias nutricionales en animales causándoles una carencia y estudiando sus efectos adversos en la salud y la esperanza de vida del animal,(algo que se ha echo hasta en culturismo sin tonterias; evidentemente, este tipo de experimentos no se puede realizar en seres humanos. Una desventaja de los estudios en animales es que los resultados pueden no ser aplicables directamente al ser humano. No obstante, estos estudios pueden guiarnos para determinar cómo debemos diseñar experimentos con seres humanos.